🌬️ آسم و آلرژی — اسپری، تریگرها

MDI: اسپری را ۵–۱۰ بار تکان بده → بازدم کامل → اسپری را داخل دهان بگذار → هم‌زمان با فشردن، دم آرام و عمیق بکش → ۱۰ ثانیه نفس را نگه‌دار → بازدم آرام. اگر دوز دوم نیاز است، ۳۰–۶۰ ثانیه فاصله بده.

Spacer: مخصوص کودکان/سالمندان یا هرکسی که هماهنگی سخت است؛ اسپری را به اسپِیسر وصل کن، یک دم عمیق یا چند دم آرام از ماسک/دهانه بکش.

نکته: بعد از اسپری‌های کورتونی (مثلاً بکلومتازون) دهان را با آب بشوی تا از برفک دهان جلوگیری شود.

محیطی: گردوغبار، گردهٔ گیاه، موی حیوانات خانگی، دود سیگار/قلیان، آلودگی.

عفونی: سرماخوردگی/آنفلوآنزا—دستشویی، ماسک در فصول اپیدمی.

فیزیکی: ورزش شدید بدون گرم‌کردن، هوای سرد/خشک—گرم‌کردن و شال.

شیمیایی: عطرهای قوی، اسپری‌ها، مواد شوینده—تهویه مناسب.

روانی: استرس/اضطراب—تمرین تنفس، مدیتیشن، خواب کافی.

در گفتگو به روبیرو بگو کدام تریگرها را تجربه می‌کنی تا چک‌لیست شخصی‌سازی‌شده بدهد.

چراغ سبز: علائم کم/هیچ، فعالیت طبیعی → داروهای نگهدارنده طبق نسخه را ادامه بده.

چراغ زرد: سرفه/خس‌خس بیشتر، بیداری شبانه → سالبوتامول ۲ پاف هر ۴–۶ ساعت؛ اگر >۴۸ ساعت ادامه یافت، با پزشک مشورت کن.

چراغ قرمز: تنگی نفس شدید، سختی در صحبت، کبودی لب/انگشت → ۲–۴ پاف سالبوتامول هر ۲۰ دقیقه تا ۳ بار + تماس با اورژانس.

روبیرو می‌تواند بر اساس سن/وزن/نسخهٔ تو، برنامهٔ اقدام سریع شخصی بسازد (راهنمای غیرپزشکی).

دفترچهٔ علائم (سرفه، خس‌خس، نیاز به اسپری فوری، بیداری شبانه) نگه‌دار و هر هفته خلاصه‌اش را از روبیرو بگیر. اگر نیاز به اسپری سریع‌الاثر زیاد شد، به پزشک اطلاع بده.